EAT SMART - LIVE SMART
Ernährung - Gesundheit - Vitalität - Wohlbefinden
Gesundheit
Gesunde Gewohnheiten zu einem Teil des täglichen Lebens machen.Was wir unserem Körper zuführen, beeinflusst unsere Stimmung, unsere Energie und unsere körperliche Gesundheit. Wenn wir achtsamer und bewusster mit dem umgehen, was, wann und warum wir essen, können wir sowohl körperlich als auch seelisch ein Gleichgewicht und Harmonie schaffen.
Bei einem ersten Gespräch besprechen wir gemeinsam das weitere Vorgehen.
Erstgespräch vereinbaren
1. WIR LERNEN UNS KENNEN
Beim ersten Gespräch erstellen wir Ihre Anamnese, also eine systematische Befragung zu Ihren möglichen Vorerkrankungen.
Anschliessend definieren wir gemeinsam die Ziele, die Sie erreichen möchten und können. Die ersten 45 Minuten sind kostenlos und können bei mir in Liestal stattfinden oder in einer Online-Sitzung via ZOOM. Danach entscheiden Sie, ob Sie bereit sind für Ihre Veränderung.
2. WIR ERSTELLEN EINE ANALYSE
Im zweiten Schritt analysieren wir Ihren aktuellen Zustand. Mittels einer Body-Impedanz-Analyse und einem Metabolic Typing ermitteln wir, worauf wir den Fokus setzen werden und welchem Stoffwechsel-Typus Sie entsprechen. Sie erhalten von mir Ihre persönliche Ernährungsplanung mit abwechslungsreichen Rezepten, welche sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen und Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen und sich mit Ihrem neuen Lebensstil wohl zu fühlen. Periodisch messen wir Ihre Erfolge. Und die werden gefeiert.
3. ICH BEGLEITE SIE
Es braucht unglaublich viel Energie, eine Verhaltensänderung alleine umzusetzen. Immer wieder fällt man in alte Verhaltensmuster und verliert seine Ziele aus den Augen. Auch in solchen Momenten unterstütze ich Sie in meinen Coaching Sessions in Liestal oder online via Zoom. Wie häufig Sie diese individuelle Beratung beanspruchen möchten, entscheiden Sie.
EHRE DEINEN KÖrper
Meine Philosophie
Holistisches Coaching hat den Ansatz, die Gesamtsituation eines Klienten zu betrachten.
Mit Ernährungsberatung zum besseren Ich
Viele Konzepte der Ernährungsberatung sind vorwiegend auf die Ernährungsumstellung ausgerichtet. Aspekte, in welcher Lebenssituation Sie sich aktuell befinden, werden dabei aber oft vernachlässigt. Gerade darin liegt häufig der Grund, weshalb Ratsuchende immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen.
Meine Aufgabe ist es, Sie als Klientin/Klient aus unterschiedlichen Perspektiven zu analysieren, um eine Veränderung Ihrer Verhaltensmuster vorzuschlagen, Ihre Lebens- und Ernährungsweise wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Lösungen zu entwickeln, die individuell auf Ihre Lebenssituation angepasst sind. Dazu gehören neben Ihrem Essverhalten Aspekte wie Bewegung, Schlaf und der achtsame Umgang mit sich selber.
- Umkehrung von Insulinresistenz
Unsere Kooperationspartner
